نصائح واكلات لزيادة التركيز عند الأطفال

نصائح واكلات لزيادة التركيز عند الأطفال, هل يعاني طفلك من قلة التركيز في المنزل أو المدرسة؟ هل يظهر كأنه شارد الذهن ولا يشارك كثيرًا في الأحداث من حوله؟ لا تقلقي، فالعديد من الأمهات يواجهن نفس التحدي. يمكنك الاطلاع على هذا المقال للحصول على نصائح حول كيفية التعامل مع هذا التحدي، بما في ذلك الأنشطة التي قد تساعد في تعزيز تركيز الأطفال.

نصائح زيادة التركيز عند الاطفال

1. لتحسين تركيز طفلك، قللي من العوامل المشتتة في المنزل، مثل تشغيل التلفاز بصوت مرتفع أو الموسيقى الصاخبة. جهزي بيئة هادئة لدعم تركيزه في الدراسة.

2. قدمي الدعم بالجلوس إلى جانب طفلك أثناء القراءة أو اللعب، دون الحديث معه. هذا يساعد على علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه.

3. نظمي بيئة الدراسة لطفلك بترتيب المكتب والتخلص من الأشياء غير المرتبة. المكان النظيف والمرتب يسهم في تعزيز تركيزه.

4. حددي أهدافًا قابلة للتحقيق لتجنب إحساسه بالفشل. ابدأي بفترات تركيز قصيرة وزيدي التدريجيّة لتعزيز إيجابية تجربته.

5. دمجي التركيز باللعب، فلتكن الأنشطة المحبوبة لطفلك جزءًا من جدوله الزمني لتحفيزه على الانخراط أكثر في الأنشطة الدراسية.

6. منحه مساحة خاصة ودعمه دون تحميل المسؤولية كلها عليك. تحقق من توازن بين دعمك له وبين تحفيزه لتطوير قدراته في التركيز.

ختاماً، قدمنا لكم استراتيجيات فعّالة لتقوية التركيز لدى الأطفال، مع التأكيد على أهمية تقليل استخدام التلفاز والأجهزة الذكية لتجنب التشتت في حياتهم.

أكلات لزيادة التركيز عند الأطفال

لتعزيز التركيز عند الأطفال، يمكن تضمين بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على مكونات مفيدة للدماغ. قد تشمل هذه الأطعمة:

1. الأسماك الدهنية:
تحتوي على أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة الدماغ، مثل السلمون والتونة.

2. المكسرات والبذور:
تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات، مثل اللوز والجوز وبذور القرع.

3. الفواكه والخضروات الطازجة:
تقدم فيتامينات ومعادن مهمة، خاصة الأنواع غنية بفيتامين C والألياف.

4. الحبوب الكاملة:
مثل الشوفان والأرز البني، توفر طاقة مستدامة للدماغ.

5. الزبيب والعنب الأحمر:
يحتويان على مضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية.

6. الزيوت الصحية:
مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، التي تحتوي على أحماض دهنية مفيدة.

7. العصائر الطازجة:
مثل عصير البرتقال الطازج، الذي يحتوي على فيتامين C.

8. اللحوم الحمراء والدجاج والأفوكادو:
تحتوي على الحديد الذي يسهم في وظائف الدماغ.

التنوع في النظام الغذائي وتضمين هذه الأطعمة يمكن أن يساهم في تعزيز التركيز لدى الأطفال.

اقرأ أيضًا: نصائح لتزيد سعادتك ونجاحك

ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال

1. لعبة التفاحة العقلية:
– ضعي تفاحة صغيرة على جبين الطفل.
– يجب ألا يلمس التفاحة باستخدام يديه.
– يحاول الطفل التفكير في طرق لإسقاط التفاحة دون لمسها، مما يتطلب تركيزًا عاليًا.

2. بناء الألغاز:
– اختاري ألغازًا مناسبة لعمر الطفل.
– حل الألغاز يعزز التفكير والتركيز.

3. لعبة الذاكرة:
– استخدمي أوراق اللعب لطباعة أزواج من الصور.
– ضعي البطاقات معًا ويحاول الطفل العثور على الأزواج المتشابهة بتركيز.

4. ترتيب الألوان:
– استخدمي أكواب ملونة وكرات ملونة.
– يقوم الطفل بترتيب الكرات في الأكواب حسب اللون، مما يعزز التركيز والتنظيم.

5. لعبة الخيوط:
– قدمي مجموعة من الخيوط الملونة.
– يحتاج الطفل إلى تمرير الخيوط في ثقوب صغيرة على شكل أشكال معينة، وهو نشاط يعزز التركيز والدقة.

6. تصنيع اللبنات:
– قدمي للطفل مجموعة من اللبنات الملونة.
– يقوم ببناء أشكال مختلفة باستخدام اللبنات، مما يعزز التفكير المنطقي والتركيز.

7. لعبة “سيمون سيز:”
– استخدمي الألوان أو الأصوات.
– بدأ أحد اللاعبين بإصدار تسلسل من الألوان أو الأصوات، ويحاول الطفل تكرار التسلسل بالترتيب الصحيح.

8. تحدي البناء بالكتل:
– اعطي الطفل مجموعة من الكتل للبناء.
– اعطيه تحديًا معينًا لبناء هيكل معين، مما يحفز التفكير الإبداعي والتركيز.