أضرار اللب على الحامل وفوائد البذور في فترة الحمل
أضرار اللب على الحامل وفوائد البذور في فترة الحمل، فترة الحمل تعد فترة حساسة للمرأة، وتتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتها، خاصة فيما يتعلق بتغذيتها ونظامها الغذائي لدوره الحاسم في تغذية الجنين خلال تسعة أشهر. يثير السائل اللب العديد من التساؤلات لدى النساء الحوامل حول سلامته وتأثيراته على الجنين. سنقوم في هذا المقال بتناول أنواع اللب ومناقشة مدى تأثيره على الحوامل.
هل اللب مضر للحامل في الشهور الأولى؟
المحتوى
في الأشهر الأولى من الحمل، تزداد حساسية المرأة لتأثيرات الغذاء، وعليها أن تركز بعناية على اختيار غذائها، وفيما يتعلق بتناول اللب خلال هذه الفترة، هنا بعض المعلومات الهامة:
- الاعتدال في تناول اللب:
اللب غير ضار إذا تم تناوله بشكل معتدل وتجنب الإفراط، خاصة اللب الأسمر الذي يحتوي على كميات عالية من الأملاح.
- تأثير نوع اللب:
يجب تجنب اللب الأسمر بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأملاح الضارة، ويمكن للحامل تناول اللب السوري أو لب عباد الشمس أو لب القرع.
- رأي الأطباء:
يُنصح بتناول حفنة من لب القرع أو اللب السوري يوميًا في بداية فترة الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين وتكوين الجهاز العصبي.
- متى يجب التوقف:
يُفضل التوقف عن تناول اللب في حالة ظهور أي أعراض سلبية مثل حساسية جلدية أو حكة أو غثيان، وفي حال استمرار هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب.
- أضرار اللب لا تهدد الحياة:
رغم الآثار الجانبية المحتملة، فإنها لا تعد خطيرة بشكل يهدد حياة الأم أو الجنين، ما لم تعاني المرأة من أمراض مزمنة تستدعي رعاية طبية دقيقة.
فوائد لب عباد الشمس للحامل “اللب السوري”
اللب السوري، المستخرج من نبات دوار الشمس، يُعَدّ أحد الأنواع الشائعة في بلاد الشام، ويتمتع بالعديد من الفوائد، خاصةً للنساء الحوامل، نذكر بعضاً من هذه الفوائد:
- تحسين عملية الهضم:
يُساهم اللب السوري في علاج مشاكل الهضم، مثل البواسير والإمساك، نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تُسهم في تحسين عملية الهضم، مما يعد أمرًا ضروريًا خلال فترة الحمل.
- تقليل مستويات الكوليسترول:
يُفيد اللب السوري في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم للسيدة الحامل للوقاية من المخاطر المرتبطة بالكوليسترول العالي.
- دعم نمو الجنين:
يحتوي اللب السوري على حمض الفوليك الضروري خلال فترة الحمل، مما يُدعم نمو الجنين ويحميه من التشوهات الخلقية.
- خفض مستوى ضغط الدم:
يحتوي اللب السوري على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، مما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
- تقوية جهاز المناعة:
يُمكن أن يُحسّن اللب السوري جهاز المناعة لدى النساء الحوامل، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية.
مع ذلك، يجب تناول اللب بحذر واعتدال، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى تسمم الفوسفور، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من هذا العنصر، مما يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية، بما في ذلك تلف الكلى.
اضرار اللب الأسمر للحامل
اللب الأسمر أو السوبر، الذي يستخرج من بذور البطيخ الأحمر ويتم معالجته بالمحمص والمملح، يُعدّ من الأنواع الشهيرة، ورغم احتوائه على عناصر غذائية، ينصح بتجنبه أثناء الحمل لعدة أسباب:
- زيادة الوزن:
يحتوي اللب الأسمر على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، مما يُسهم في زيادة الوزن خلال الحمل، ما يشكل تحديًا للسيدات اللواتي يسعين للحفاظ على جسم رشيق بعد الولادة.
- احتباس السوائل:
ترتفع نسبة الأملاح في اللب الأسمر، مما يُسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير ويؤثر على حركة الجنين داخل رحم الأم.
- ارتفاع ضغط الدم:
يحتوي اللب الأسمر على نسبة عالية من الأملاح، مما يُسهم في ارتفاع ضغط الدم، ويكون ذلك خطيرًا للسيدة الحامل التي تعاني من اضطرابات في ضغط الدم أو مشاكل قلبية.
- أضرار على الجهاز الهضمي:
قد تصعب تقشير بعض أنواع اللب، خاصة اللب الأسمر، مما قد يؤدي إلى ابتلاع قشوره وتسبب مشاكل هضمية مثل عسر الهضم أو الإمساك.
- الدوخة والغثيان:
قد يسبب تناول اللب بكثرة، خاصة الأنواع الغنية بالأملاح، زيادة في شعور الحامل بالدوخة والغثيان.
