فوائد المشي والجماع في الشهر التاسع من الحمل

فوائد المشي والجماع في الشهر التاسع من الحمل، في الشهر التاسع من الحمل، تثير العديد من التساؤلات حول العلاقة الزوجية والنشاطات البدنية اهتمام الحوامل. تتساءل الكثير من النساء عما إذا كانت العلاقة الزوجية آمنة في هذه المرحلة، ومتى يمكن للحامل البدء في ممارسة التمارين استعدادًا للولادة، وما هي أسباب عدم الرغبة بالجماع في هذه الفترة. سنجيب على هذه الأسئلة فيما يلي.

 فوائد الجماع في الشهر التاسع من الحمل

في الشهر التاسع من الحمل، قد يثير الجماع بين الزوجين بعض التساؤلات والشكوك، ولكن يجب على النساء فهم أهمية وفوائد الجماع في هذه المرحلة المهمة. الإجابة على سؤال إذا كانت العلاقة الزوجية آمنة في الشهر التاسع تتطلب توضيح الفوائد:

• فائدة للجنين: يعود الجماع في الشهر التاسع بفوائد إيجابية على الجنين، حيث يتعرض لهرمونات ضغط منخفض، مما يؤثر بشكل إيجابي على نمو الطفل.
• تقريب الأزواج: يقوم الجماع بتعزيز العلاقة العاطفية بين الحامل وزوجها، ويُساهم في تحسين الحالة النفسية وتقليل مشاعر القلق.
• تحفيز الرحم:الانقباضات التي تحدث خلال الجماع تساهم في تحفيز الرحم استعدادًا لعملية الولادة.
• حرق السعرات الحرارية: يُعتبر الجماع نشاطًا بدنيًا يحرق بعض السعرات الحرارية، مما يساعد في تحسين لياقة الحامل.
• متعة جنسية:بفضل بعض الهرمونات الجسدية خلال الحمل، قد تصل الحامل إلى الرعشة الجنسية بسرعة أكبر.
• منع المضاعفات:يُظهر بحث دانماركي أن الجماع يساهم في منع بعض المضاعفات الحملية وتنظيم جهاز المناعة.
• خفض ضغط الدم: الجماع يساعد في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت، مما يكون مفيدًا للحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
• تسهيل الولادة:يُساعد الجماع في تحضير عنق الرحم للولادة من خلال البروستاجلاندين الموجود في السائل المنوي.

لذا، يُشدد على أن الجماع في الشهر التاسع يمكن أن يكون آمنًا ومفيدًا بشكل إيجابي للحامل وجنينها.

أفضل وضعية للجماع في الشهر التاسع من الحمل

لضمان راحتكِ وسلامة الجماع في الشهر التاسع من الحمل، نقدم لكِ بعض الوضعيات المريحة التي يمكن تطبيقها، مثل:

• وضعية السجود للحامل:تجلس المرأة مستندة على يديها وركبتيها، مع وسادة أسفل يديها وذقنها، ويكون الزوج خلفها.
• وضعية الفارسة للحامل:تكون المرأة في الأعلى أثناء الجماع، مما يمكنها من السيطرة على الإيقاع دون الاختراق العميق.
• وضعية الاحتضان من الجنب للحامل: تستلقي المرأة على جنبها، بينما يحتضنها زوجها من الخلف، وهي وضعية مريحة وآمنة.
• وضعية حافة السرير للحامل: تستلقي المرأة على حافة السرير، قدماها على الأرض، ويقوم زوجها الواقف بالانحناء للانضمام إليها بإيقاع بطيء.

هذه الوضعيات تهدف إلى توفير تجربة مريحة وآمنة خلال هذه المرحلة الحساسة من الحمل.

أسباب عدم الرغبة بالجماع في الشهر التاسع من الحمل

• تتأثر الرغبة الجنسية في الأشهر الأخيرة من الحمل بتقلبات متعددة، حيث تواجه المرأة تحديات مثل ارتفاع الوزن، وآلام الظهر، والتعب، والإرهاق، والتوتر بسبب اقتراب موعد الولادة.
•  تلعب الحالة النفسية والتغيرات المزاجية دورًا مهمًا، بالإضافة إلى جفاف المهبل وصعوبة إيجاد وضعية مريحة أثناء الجماع.
• مع ذلك، لا يمكن القول بأن هذا السيناريو ينطبق على الجميع، فبعض النساء قد تستمتع بالعلاقة الزوجية في الشهر التاسع من الحمل بفضل التفاهم مع الشريك بشأن الوضعيات والإيقاع المريح.
• فيما يتعلق بنزول الدم بعد الجماع للحامل في الشهر التاسع، قد يكون هذا ظاهرة طبيعية ناتجة عن زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض أثناء الجماع. 
• إذا كانت هذه النزيف قليلة، فقد يكون الأمر طبيعيًا، ولكن إذا كان كثيفًا ومستمرًا، فينبغي استشارة الطبيب على الفور.
• في حالة رؤية دم أحمر ساطع في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، فقد يكون ذلك إشارة إلى انزلاق المشيمة، ويتعين الاتصال بالطبيب فورًا. 
• كما يمكن أن يشير نزول الدم إلى بداية المخاض، خاصة إذا كان مصاحبًا لانقباضات منتظمة.

الشهر التاسع من الحمل والمشي

المشي يعتبر ضرورياً في الشهر التاسع من الحمل، حيث يترتب على هذا النشاط فوائد عديدة، منها:

 تخفيف آلام الظهر.

•  التخفيف من الإمساك.
•  تقليل خطر تسمم الحمل.
•  تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.
• منع زيادة الوزن المفرطة.
•  تقليل خطر الجلطات الدموية.
•  دعم فقدان الوزن بعد الولادة.

وإذا كنتِ ترغبين في الولادة الطبيعية، يعتبر المشي أفضل طريقة لتحقيق ذلك، إذ يساعد على وضع الجنين في الحوض بشكل مناسب لتسهيل ولادة طبيعية.