أهم النصائح للتخلص من الحازوقة المستمرة وما سبب الزغطة؟
أهم النصائح للتخلص من الحازوقة المستمرة وما سبب الزغطة؟، يعتبر الحازوقة ظاهرة شائعة بين الأفراد، ورغم عدم خطورتها الصحية، إلا أنها تسبب الكثير من الإزعاجات والحرج أحيانًا. تثير تساؤلات الناس حول أفضل الطرق لعلاجها في المنزل، ويتساءلون أيضًا عن أسباب استمرارها في بعض الحالات.
ما هي الحازوقة أو الزغطة ولماذا تحدث؟
المحتوى
الحازوقة أو الزغطة تنشأ نتيجة تقلصات غير إرادية في عضلة الحجاب الحاجز، وهي العضلة الموجودة تحت القفص الصدري وتفصل بين تجويف الصدر والبطن، وهي جزء أساسي في عملية التنفس. عندما تحدث هذه التقلصات بشكل فجائي، تغلق الحبال الصوتية مما يؤدي إلى إصدار صوت الحازوقة. هذه الظاهرة عادةً مؤقتة وتختفي تلقائيًا في معظم الحالات بعد فترة قصيرة.
ما هو سبب حدوث الحازوقة المستمرة “الزغطة”؟
- تناول الطعام بسرعة يمكن أن يتسبب في مشاكل هضمية، مثل عسر الهضم وابتلاع الهواء، مما يزيد من فرص انتفاخ المعدة.
- هذه الحالة قد تؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز من الجهة اليسرى، مما يؤدي إلى الزغطة أو الحازوقة.
- تناول المشروبات الغازية أو الكحول يمكن أن يتسبب في توسع المعدة وضغطها على عضلة الحجاب الحاجز، مما يزيد من خطر حدوث الحازوقة.
- التوتر العصبي قد يؤدي إلى تشنجات في عضلة الحجاب الحاجز، مما يزيد من احتمالية الحازوقة.
- بعض الأحداث العاطفية مثل التوتر والقلق يمكن أن تترافق مع استنشاق سريع وابتلاع للهواء، مما يزيد من فرص حدوث الحازوقة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى امتلاء المعدة والضغط على الحجاب الحاجز، مما يزيد من خطر حدوث الحازوقة.
- تناول المشروبات الساخنة أو الباردة جدًا يمكن أن يسبب تغييرًا مفاجئًا في درجة حرارة الجسم والمعدة، مما يؤدي إلى تهيج الأعصاب وتسبب انقباض الحجاب الحاجز والحازوقة.
- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والستيروئيدات وأدوية الاكتئاب قد تحفز حدوث الحازوقة.
- تمديد الرقبة بشكل غير صحيح أثناء ممارسة تمارين التمدد يمكن أن يؤثر على الأعصاب التي تسبب الحازوقة.
- نقص غاز ثنائي أكسيد الكربون في الدم يرتبط ببعض الحالات التي تسبب الحازوقة، على الرغم من أن الآلية الدقيقة لذلك غير مفهومة تمامًا.
أسباب الحازوقة المتكررة والمستمرة
عند استمرار الحازوقة لأكثر من 48 ساعة أو تكرارها بشكل مستمر تقريبًا يوميًا لعدة أشهر دون تحسن بواسطة العلاج العادي، يُصطلح على هذه الحالة بالحازوقة المستعصية أو الزغطة المزمنة. يُعتبر الحازوقة المستمرة إشارة لمشكلات صحية مثل ارتجاع المريء، والتهابات الجهاز التنفسي، ومشاكل هضمية. من بين أسباب الحازوقة المستمرة والمتكررة:
- ارتجاع المريء: يُسبب عودة للحمض من المعدة إلى المريء، مما يُسبب حرقة وتجشؤ مستمر.
- التهاب الرئة: يُشتبه في أن التهاب الفصوص الرئوية السفلية قد يسبب تهيجًا لعضلة الحجاب الحاجز وبالتالي الحازوقة المستمرة.
- اضطرابات عصبية: بعض الإصابات في الجهاز العصبي المركزي قد تسبب حازوقة مستعصية بسبب التهيج المتكرر للأعصاب المتصلة بالحجاب الحاجز.
- العدوى: العدوى في مناطق مثل البطن أو الدماغ، قد تكون سببًا للحازوقة المستمرة غير المستجيبة للعلاج التقليدي.
- العمليات الجراحية: الجراحات في منطقة البطن أو التخدير في عمليات جراحية أخرى قد تؤثر على عضلة الحجاب الحاجز وتُسبب الحازوقة المستمرة بعد العملية.
- بعض السرطانات والأورام: بعض الأمراض مثل سرطان المعدة أو الكبد أو الرئة يمكن أن ترتبط بالحازوقة المستمرة، ولكن يجب مراعاة أن الحازوقة نفسها ليست عرضًا للسرطان بل قد تكون ناتجة عن تأثير الأورام على الجهاز الهضمي.
نصائح للتخلص من الحازوقة وأوقف الزغطة
هناك عدة طرق شائعة لوقف الحازوقة أو الزغطة، ومن بينها:
- شرب الماء بشكل سريع: اشرب الماء بشكل متواصل حتى يضيق نفسك، مما يساعد في تهدئة تشنجات عضلة الحجاب الحاجز وزيادة نسبة غاز ثنائي أكسيد الكربون في الدم.
- حبس النفس: يمكنك إيقاف الحازوقة بسرعة عبر حبس نفسك لفترة قصيرة، ثم التنفس بشكل طبيعي، ويمكن تكرار العملية للتخلص من الزغطة.
- الجلوس ومعانقة الركبة: جلس بشكل مريح وارفع ركبتيك لمحاذاة صدرك ولف يديك حولهما، مما يمكن أن يخفف من التشنج في منطقة الصدر والبطن ويقلل من الحازوقة.
- الفزع أو الضحك: التعرض للفزع أو الضحك يعتبران علاجات شائعة لإيقاف الحازوقة، حيث يمكن أن يحدثان انقباضًا فجائيًا في عضلة الحجاب الحاجز.
- ابتلاع الخبز الجاف أو السكر الخشن أو الثلج المجروش: يُعد ابتلاع مواد مثل الخبز الجاف أو السكر الخشن طريقة لإيقاف الحازوقة عبر تحفيز العصب المبهم، مما يساعد في تخفيف الضغط على الحجاب الحاجز.
- التنفس في كيس ورقي: لإيقاف الزغطة، يمكن التنفس في كيس ورقي للحصول على كمية كبيرة من ثنائي أكسيد الكربون، مما يساعد في إيقاف الحازوقة.
