تمرين الضغط

ما فوائد تمرين الضغط

يُعدّ تمرين الضغط (بالإنجليزية: Push-ups) واحدًا من أقدم التمارين الرياضية وأكثرها شيوعًا في تعزيز اللياقة البدنية وتقوية العضلات الصدرية. يرتكز…

أكمل القراءة »