قوتك الجسدية

كيف تزيد قوتك الجسدية

يمكن أداء هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم، مع رفع الذراعين للأعلى في استقامة تامة، بحيث تكون اليدان ملتصقتين…