نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل, إنكِ الآن حامل في بداية الشهر الرابع من الحمل، والذي يشكل الشهر الأول من الثلث الثاني من الرحلة، في هذا المقال سنقدم نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل، وسنجيب عن الأسئلة التالية حول حركة وحجم ووزن الجنين الطبيعي في الشهر الرابع من الحمل؛ هل يختلف شكل الجنين في أول الشهر الرابع عن شكل الجنين في أواخر الشهر الرابع؟ كيف يكون شكل الجنين التوأم في الشهر الرابع؟ كم وزن الجنين التوأم في الشهر الرابع من الحمل؟ كم وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل؟
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل
المحتوى
في نهاية الشهر الرابع من الحمل يبلغ وزن الجنين الطبيعي بين 112 غرام و141 غرام، لكن دعينا نتحدث عن تطور وزن الجنين خلال أسابيع الشهر الرابع من الحمل؛ من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 17 من الحمل:
- وزن الجنين في الأسبوع الأول من الشهر الرابع: يكون وزن الجنين في الأسبوع 14 من الحمل 42 غرام تقريباً.
- وزن الجنين في الأسبوع الثاني من الشهر الرابع: يبلغ وزن الجنين في الأسبوع 15 من الحمل 70 غرام تقريباً.
- وزن الجنين في الأسبوع الثالث من الشهر الرابع: يزداد وزن الجنين في الأسبوع 16 من الحمل، وهو الأسبوع الذي قد تشعرين خلاله بحركة الجنين، إلى 99 غرام.
- كذلك وزن الجنين في الأسبوع الأخير من الشهر الرابع: يصل وزن الجنين في الأسبوع 17 من الحمل إلى 141 غراماً.
- من ثم وزن الجنين التوأم في الشهر الرابع من الحمل: قد يصل وزن التوأم في نهاية الشهر الرابع إلى 170 غرام.
نصائح لزيادة وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل
على المرأة الحامل التركيز على غذائها خلال الشهر الرابع من الحمل، رغم أن الجنين لا يبدأ بكسب الوزن الزائد إلا في الثلث الأخير من الحمل، لكن تبدأ الدهون بالتراكم تحت الجلد اعتباراً من الشهر الرابع للمساعدة في تدفئة الجنين. وقد تكتشفين خلال هذا الشهر أن جنينك يعاني من نقصان الوزن عن معدله الطبيعي.
وعلى العموم يمكنك أن تراعي ما تتناولينه خلال الشهر الرابع من الحمل، بإضافة ما يكفي من الفيتامينات والمكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي، لأن الجنين النامي يحتاج إلى تغذية مناسبة:
- الأطعمة الغنية بالحديد: مثل: الأسماك واللحوم والكبد وفول الصويا والمكسرات والبذور والأرز البني والخضروات ذات
- الأوراق الخضراء الداكنة والبيض والفواكه المجففة، كي تساعد في تلبية حاجة الحامل إلى الحديد.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل دقيق الشوفان والشعير وبذور الكتان وبذور الشيا واللوز والفستق والبقان والبروكلي
- والبازلاء الخضراء والذرة الحلوة والتوت والفراولة والتفاح والموز والتين والكمثرى.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: بما في ذلك الحليب واللبن والجبن واللفت والجرجير والبامية والقرنبيط واللوز؛ فهي ضرورية لنمو عظام الجنين.
- الأطعمة الغنية بالزنك: تشمل لحم الضأن (الخروف) ولحم البقر وجنين القمح (براعم القمح)، والسبانخ والفطر
- والقرع وبذور اليقطين؛ وهي تساعد في تطوير نظام المناعة والجهاز العصبي الصحي.
- أطعمة فيتامين C: الفلفل الحلو والبطاطا الحلوة والطماطم والقرنبيط والخضار الورقية والملفوف. فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية لامتصاص الحديد.
اقرأ أيضًا: نصائح لتقنع الأم طفلها بسماع كلامها من المرة الأولى
في نهاية المطاف، يُعتبر تغذية الجنين خلال فترة الحمل من أكثر الأمور أهمية لضمان نموه السليم وصحته المستقبلية. خلال الشهر الرابع، تكثر النصائح لزيادة وزن الجنين، ومنها تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية. بالاعتناء بالتغذية السليمة والمتوازنة، يمكن للأمهات المحتملات أن يساهمن في تطوير الجنين بشكل صحي ومناسب.
