أضرار اللب على الحامل وفوائد البذور في فترة الحمل

أضرار اللب على الحامل وفوائد البذور في فترة الحمل, أثناء فترة الحمل، يزداد اهتمام المرأة بصحتها بشكل خاص، ويصبح التغذية السليمة أمرًا حيويًا لتغذية الجنين خلال الـ 9 أشهر القادمة يثير السائل الموجود في اللب العديد من التساؤلات لدى النساء الحوامل حول سلامته وتأثيراته على الجنين في هذا المقال، سنناقش أنواع اللب ومدى تأثيرها على الحامل، بالإضافة إلى فوائد بذور اللب خلال فترة الحمل.

هل اللب مضر للحامل في الشهور الأولى؟

خلال الأشهر الأولى من الحمل، تزداد حساسية المرأة لتأثيرات الغذاء، لذا يجب عليها أن تكون حذرة في اختيار طعامها، بما في ذلك تناول اللب هنا بعض المعلومات الهامة حول تناول اللب خلال هذه الفترة:

 الاعتدال في تناول اللب:

• يمكن تناول اللب بشكل معتدل خلال الأشهر الأولى من الحمل، مع تجنب الإفراط في تناول اللب الأسمر الذي يحتوي على كميات عالية من الأملاح.

تأثير نوع اللب:

• يُنصح بتجنب اللب الأسمر بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأملاح الضارة، ويمكن تناول اللب السوري أو لب عباد الشمس أو لب القرع بدلاً من ذلك.

رأي الأطباء:

• يوصي الأطباء عادةً بتناول حفنة من لب القرع أو اللب السوري يوميًا في بداية فترة الحمل، حيث يحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.

 متى يجب التوقف:

• يجب على المرأة التوقف عن تناول اللب إذا شعرت بأي أعراض سلبية مثل الحساسية الجلدية أو الغثيان، وفي حال استمرار هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب.

 أضرار اللب لا تهدد الحياة:

• على الرغم من الآثار الجانبية المحتملة لتناول اللب، إلا أنها لا تعتبر خطيرة بشكل يهدد حياة الأم أو الجنين، ولا تعتبر سببًا مباشرًا للإجهاض أو التشوهات الخلقية، ما لم تعاني المرأة من أمراض مزمنة تستدعي رعاية طبية دقيقة.

فوائد لب عباد الشمس للحامل “اللب السوري”

اللب السوري، المستخرج من نبات دوار الشمس، يُعَدّ أحد الأنواع الشائعة في بلاد الشام، ويتمتع بالعديد من الفوائد، خاصةً للنساء الحوامل، ويُمكن تلخيص هذه الفوائد على النحو التالي:

• تحسين عملية الهضم:يُساهم اللب السوري في علاج مشاكل الهضم، مثل البواسير والإمساك، نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تُسهم في تحسين عملية الهضم، مما يعد أمرًا ضروريًا خلال فترة الحمل.
•  تقليل مستويات الكوليسترول:يُفيد اللب السوري في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم للسيدة الحامل للوقاية من المخاطر المرتبطة بالكوليسترول العالي.
•  دعم نمو الجنين:يحتوي اللب السوري على حمض الفوليك الضروري خلال فترة الحمل، مما يُدعم نمو الجنين ويحميه من التشوهات الخلقية.
•  خفض مستوى ضغط الدم:يحتوي اللب السوري على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، مما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
•  تقوية جهاز المناعة:يُمكن أن يُحسّن اللب السوري جهاز المناعة لدى النساء الحوامل، مما يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية.

على الرغم من فوائده الصحية، يجب تناول اللب بحذر واعتدال، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى تسمم الفوسفور، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من هذا العنصر، مما يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية، بما في ذلك تلف الكلى.

فوائد اللب الأبيض للحامل “لب القرع”

اللب الأبيض، الذي يستخرج من بذور القرع، يُعَدّ من الأنواع الأقل ضرراً على الحامل، بل يُنصح بتناوله نظرًا للفوائد التي يتمتع بها للأم ولجنينها من أبرز فوائد لب القرع للحامل:

•  مصدر غني للفيتامينات والمعادن:تحتوي بذور القرع على أحماض الأوميغا الدهنية والمغنسيوم والزنك، مما يسهم في نمو الجنين بشكل صحيح. يُعَدّ تناول لب القرع من الطرق الآمنة لتلبية احتياجات السيدة الحامل، شريطة ألا يحتوي على كميات كبيرة من الملح.
•  تنظيم نسبة السكر بالدم:يُساعد تناول لب القرع في تنظيم مستويات الأنسولين وبالتالي يساهم في تنظيم سكر الدم، نظرًا لاحتوائه على المعادن الرئيسية التي تُنظِّم مستويات الأنسولين، مثل المغنسيوم والبوتاسيوم.
•  تنظيم عملية الهضم:يُساعد لب القرع في تخفيف مشكلة الإمساك والتي تواجه الحوامل في شهور الحمل الأولى، بسبب احتوائه على ألياف، كما يُساعد في تجنب مشكلة البواسير المرتبطة بالإمساك.
•  الحفاظ على صحة القلب:يُساعد لب القرع في دعم صحة القلب بفضل احتوائه على ألياف وبوتاسيوم وفيتامين C، وقدرته على التحكم في مستويات الكوليسترول خلال فترة الحمل.
• حرق الدهون وتقليل الوزن:يحتوي اللب الأبيض على خواص تساعد في تقليل الوزن وحرق الدهون أثناء فترة الحمل، ولكن يجب تناوله بحذر واعتدال، خاصةً الأنواع غير المملحة.