فوائد العناق للصحة الجسدية والنفسية
فوائد العناق للصحة الجسدية والنفسية، هل سمعت يومًا عن فعالية العلاج بالعناق؟ يُعتبر العناق وسيلة فعّالة لتحسين الحالة النفسية، حيث يمكن للعناق تخفيف مشاعر الوحدة والاكتئاب والقلق والتوتر، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة الجسدية، حيث يُعزز العناق صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأزمات القلبية.
فوائد العناق للصحة الجسدية والنفسية
المحتوى
- هناك أسباب عديدة تجعلك ترغب في عناق الشخص الذي تحبه يوميًا، فاللمس يعتبر أحد أول حواسنا التي تتطور داخل الرحم، ويمكن للعناق أن ينقل مشاعرك بطريقة لا توصف بالكلمات.
- يلعب العناق دورًا مهمًا في تشكيل عواطفنا وأحاسيسنا، ويسهل التعبير عن مشاعرك دون الحاجة للكلمات، كما يُظهر تأثيره الإيجابي في حل الخلافات الزوجية وتعزيز التواصل العاطفي.
- ليس العناق مجرد وسيلة للتعبير عن المشاعر، بل يؤثر أيضًا إيجابيًا على صحتنا، حيث يقلل من مستويات الإجهاد ويعزز جهاز المناعة.
- بالإضافة إلى ذلك، يُظهر العناق تأثيره الإيجابي في تقليل التوتر قبل إلقاء الخطب أمام جمهور كبير، حيث يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر ويعزز الراحة النفسية والجسدية.
- بالإضافة إلى ذلك، العناق يمكن أن يكون فعالًا في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يلعب دورًا في استجابة الجسم للتوتر.
- باستمرار العناق، يمكن أن يقلل من هذا الهرمون، مما يساهم في تعزيز الراحة النفسية والجسدية.
- وبالتالي، يمكن أن يكون العناق وسيلة فعالة لتخفيف التأثيرات الضارة للتوتر على الصحة بشكل عام.
العناق يعزز إفراز هرمون الأوكسيتوسين
- يُلقب هرمون الأوكسيتوسين بـ “هرمون الحب”، ويُعد العناق وسيلة طبيعية لتعزيز إفرازه، حيث يساعد هذا الهرمون في تعزيز العلاقات الإنسانية، ويرتبط أيضًا بصحة القلب والشرايين.
- تحقق العناق توازنًا في إفراز هرمون الأوكسيتوسين، مما يعزز الارتباط بين الأشخاص ويسهم في الصحة العامة.
- ويُعتبر هذا الهرمون مشاركًا في العديد من الآثار الإيجابية، مثل تحفيز إفراز الحليب لدى الأم ودعم الترابط بين الأم والطفل، إلى جانب تقليل المشاعر السلبية وتعزيز السعادة والثقة واحترام الذات.
العناق يُطرد الخوف من الموت
- تشير سلسلة من الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من رهبة الموت يمكنهم التغلب عليها وتحقيق الشعور بالأمان من خلال العناق.
- عند تخيلك للعناق مع شخص تحب، يقوم دماغك بإفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين والإندورفين، مما يثير مشاعر السعادة والفرح لديك.
- وبحسب تصريحات الطبيب فهد بشير، يُعتبر العناق وسيلة فعّالة لتخفيف الألم، حيث يُحفز الجسم على إطلاق هرمون الإندورفين الذي يعيق إشارات الألم، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية، حيث يلعب العناق دورًا مهمًا في تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم بشكل طبيعي.
العناق يُحمي من أمراض القلب
- أظهرت دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا أن العناق يقلل من معدل ضربات القلب، حيث كان لدى المشاركين الذين لم يختبروا العناق زيادة واضحة في معدل ضربات القلب، وبشكل أسرع من الذين قاموا بالعناق خلال التجربة.
- هذا التأثير يساهم في تحسين الصحة القلبية بشكل عام ويعتبر وقاية من أمراض القلب.
باختصار، يمكن القول إن العناق له فوائد مذهلة للصحة الجسدية والنفسية. فهو ليس مجرد لحظة من التواصل البسيط، بل يمثل عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة والسعادة. يعزز العناق الشعور بالأمان والارتياح النفسي، ويقلل من مستويات الإجهاد والقلق، كما يسهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والشرايين. إلى جانب ذلك، يعمل العناق على تحفيز إطلاق هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والإندورفين والسيروتونين، مما يساهم في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة. في النهاية، يجسد العناق رمزًا للحب والدعم والتواصل الإيجابي، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في تعزيز العلاقات الإنسانية وتعزيز الصحة والسعادة بشكل عام.
