إزاي تعمل «فورمة الساحل»؟.. وصفة صحية لتحويل الدهون لعضلات

إزاي تعمل «فورمة الساحل»؟.. وصفة صحية لتحويل الدهون لعضلات، وفقًا لتصريحات الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، الالتزام والإصرار هما الأساس للوصول إلى جسم مثالي. خلال ظهوره في برنامج “8 الصبح” الذي يُذاع على شاشة قناة dmc، تحدث عن أهمية الاهتمام بالصحة والتغذية، وكيفية تحويل دهون الجسم إلى عضلات من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.

كوكتيل فورمة الساحل لرواد الشواطىء: تغذية وتدريب وراحة

في فصل الصيف، يبحث مرتادو الشواطئ عن الفورما المثالية للساحل، والتي تتطلب وقتًا طويلاً من ممارسة تمارين اللياقة البدنية والاهتمام بالتغذية السليمة. وفقًا لتصريحات أسامة، هناك 3 عناصر أساسية لتحقيق هذا الهدف عمومًا: التغذية، والتدريب، والراحة.

حدد احتياجات جسمك أولاً وواظب على التمارين

وأضاف: “يجب عليك أن تفهم احتياجات جسمك أولاً، حيث أن كل عنصر من الثلاثة – التغذية، والتدريب، والراحة – له أهميته الخاصة. يجب أن تقيم كتلة عضلات جسمك وتحدد نسبة الدهون والمياه في الجسم، وتعرف الكميات المناسبة من الطعام التي يحتاجها جسمك. بعد ذلك، يأتي دور ممارسة تمارين المقاومة على الأجهزة في صالات الجيم، حيث يمكن أن تحقق نتائج مرضية فقط من خلال الجهد المتواصل والالتزام لمدة لا تقل عن 3 أشهر على الأقل. لأن التكوين العضلي يتطلب برنامجًا خاصًا يعتمد على الأجهزة الحديثة.”